گلنل ۽ کوکوا هيمبرگرز گرين سلاد _ هڪٿرمڪس_ سان
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 17 گرام Parmesan پنير
- 1/2 ڏند ٿوم
- 1.67 توهان tablespoons Coriander
- 33 گرام ڪريم پنير
- 27 گرام ڪريم
- 2/3 يونٽن شهزادي
- 1 پنڊ لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 33 گرام Quinoa
- 1.33 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 40 گرام بصر
- 27 گرام ڳاڙهو مرچ
- 67 گرام دال (canned)
- 33 گرام Breadcrumbs
- 1/3 يونٽن آنا
- 1 پنڊ Paprika پائوڊر
- 1 پنڊ جيرا
- 2/3 پيالو Lettuce
- 2/3 پيالو Spinach
- 1/3 پيالو Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1اوون کي 200 ° C. کي زيتون جو تيل ۽ رزرو جي اسپلنگ سان گڏ هڪ بيڪنگ ٽري کي گپش ڪريو.
- 2پارسين پنير ۽ ريل 10 سيڪنڊ / اسپيڊ 10 کي رکو. هڪ پيالو ۽ ريزرو هٽايو.
- 3چيز جي ڪريم لاء: شيشي ۾، ڪليسن ۽ گلابي 3 سيڪنڊ / اسپيڊولا 3 سيڪٽرولا سان گڏ، گلاسولا جي تري ۾ اجزاء کي گهٽايو.
- 4ڪريم پنير، کير جو رس، ليمن جو رس، 1 پن پنچ، 1 مرچ پنچ شامل ڪريو ۽ 15 سيڪنڊ / اسپيڊ 3. هڪ پيالو کي هٽايو ۽ فرج ۾ ڪتاب. شيشي کي ڌوئي ڇڏيو.
- 5هيمبرگرز لاء: شيشي ۾ قيواهه، 10 nd تيل، پاڻي، پاڻي / ريورس گردش / اسپيڊ گردش. هڪ پتلي ميش ڪليڊر جي ذريعي ٿڪ، ٿڌي پاڻي ۽ رزرو سان کليو.
- 6باقي لہسن، پیاز، ڳاڙهي مرچ، ڪليٽرو ۽ ٽرچ 5 سيڪنڊ / اسپيڊ 5 کي رکو. اسپاتلولا سان، برتن جي تري ۾ اجزاء کي گهٽايو.
- 7دالز، محفوظ ڪيلنا، پريما پنيس، پيپر، پيالو، پيپل، 1 چمچا، 1 چمچو، مرچ، مرچ ۽ ميلاپ 3. مرکب کي تقريبن 12 حصن ۾ ورهايو. 80 g / u، هيمبرگر جي شڪل کي خوش ڪري ٿو ۽ انهن کي محفوظ ڪيل اوون ٽري ۾ انهن کي جاء ڏيو.
- 820 منٽن تائين (200 ° C). تندور کان هٽايو.
- 9سائي پنن کي ڌوئڻ ۽ چشمي ۾ ملايو.
- 10لوڻ، تيل ۽ ليمن سان آرام سان ڏسو.
- 11انسان چيس ڪريم جي چمچ سان ۽ سائي پنن جي سلاد سان گڏ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta