بهار Quinoa سان Milanese

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
بهار Quinoa سان Milanese

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 1/2 پيالو بهار جو سلاد
  • 1.5 پيالو Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1 پنڊ مڪمل سلاد ڊريسنگ
  • 1 يونٽن آنا
  • 2 يونٽن د (گوشت)
  • 4 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    بهار سلاد جو پئڪيج هدايتن موجب تيار ڪيو.
  2. 2
    هڪ colander ۾ Quinoa سٺو ڌوئڻ جيستائين کنيو ڇڏيائين نڪرندي، هڪ ملازم 1 ڪپ quinoa ۾ وجهي 1 1/2 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء، ترسو ۽ toaster 15 منٽ سان گهٽ گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو آڻي: Quinoa تيار ڪرڻ.
  3. 3
    بهار سلاد سان quinoa گڏيو ۽ چڱي وجھندو.
  4. 4
    هڪ پليٽ يا پکڙيل ذريعو تي لوڻ، مرچ ۽ مزو ۽ مڪمل روالور کي مسالا سان breadcrumbs گڏيو.
  5. 5
    ٻئي ٿانو ۾ هڪ ڪانٽو ۽ ٿڏي سان ڍڪيل مات.
  6. 6
    Knuckle هر گوشت جي breadcrumbs ۾، وري آنا جي ٻيهر breadcrumbs پوري گوشت ڪپڙا ۾ نڪري ۽.
  7. 7
    هڪ پان يا wok زيتون جو تيل سان وڏي گرمي ۽ وچولي گرمي جي حوالي سان پاسي في 1 منٽ لاء breaded هر frying.
  8. 8
    quinoa بهار سان گڏ عبادت ڪريو.
  9. 9
    Camila Rivera. lasrecetasdelacami. طورتي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas