ٽماٽي، tuna ۽ جوش اچي آنا سان ٿڌو چانورن
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پيالو چانورن
- 1 جار Canned tuna
- 2 يونٽن آنا
- 1 يونٽن ٽماٽي
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 2 توهان tablespoons تيل
Instrucciones
6 pasos
- 1چانور تيار ڪرڻ: هڪ نقطو ۾، جو سن فلاور تيل جي اڌ شامل ۽ چانورن جي پلٽيان. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
- 2سنڌ ۾ چانورن جي مين، جڏهن ته باقي تيار ڪري.
- 3ڌوئڻ، پيل ۽ cubes ۾ چري پٽي. باقي تيل سان موسم.
- 4جوش اچي ڍڪيل ڪر (انهن کي 8 منٽن لڳ لاء ٽھڪندڙ پاڻي ۾ ڊيپ.). هڪ تيار وقت، ٿڌي پاڻي ڊوڙندو هيٺ مين ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. پيل ۽ هڪ ڪانٽو سان پيسن.
- 5tuna جار سيلاب.
- 6زمين کي جوش اچي آنا سان ٿڌو چانور گڏيو، tuna shredded ۽ chopped چري. چڱي وجھندو ۽ عبادت ڪريو
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita