Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Chickpeas
  • 1 يونٽن ٽماٽي
  • 1/4 يونٽن بصر
  • 1/4 يونٽن توريو
  • 1/4 يونٽن گاجرا
  • 1/4 ڏند ٿوم
  • 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 ٿورڙو Ketchup
  • 1/2 يونٽن خليج پتي
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    هڪ وڏو نقطو ۾ ٿورو لوڻ (في 1 ڪپ chickpeas پاڻي جي 4 ساغر) ۽ هڪ خليج پتي سان پاڻيء ۾ chickpeas ڊيپ ڪري وجهي. تيز گرمي (لڳ 1 ڪلاڪ 30 منٽ)
  2. 2
    ان کان علاوه، مضبوط paprika، ٿوم، تاراچند ۽ diced چري بصر هڪ skillet saute ۾. 5 منٽن لاء پچائڻ
  3. 3
    ان کان پوء سنڌ جي chickpeas تي ھڻي. نازل گهٽ ڪرڻ لاء. diced توريو، اطالوي merkén ۽ چٽڻي ٽماٽي شامل ڪريو. Simmer جيسين مٽر نرم آهن 30 کان 40 منٽن جي وچ ۾،
  4. 4
    آخر ۾ مزو کي زيتون جو تيل ۽ مند ۾ شامل.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas