Tuna، asparagus ۽ چري سان spirals
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 گرام بيسڻ (spirals)
- 10 يونٽن تازو asparagus
- 1/2 پيالو چيري چري
- 1 جار Canned tuna
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
6 pasos
- 1جو پئڪيج هدايتن موجب سنڌ جي بيسڻ تيار.
- 2جي asparagus پچائڻ، انهن کي ٿڌو پاڻي ۽ مزو لاء لوڻ سان هڪ ملازم کي شامل. تتل، جي ٿولهه (هڪ thicker، گهڻي پچائڻ وقت) تي مدار 3 6 ڪرڻ منٽن لاء پکا هڪ ڀيرو. هڪ ڀيرو وڌيڪ پچائڻ کي روڪڻ لاء ٿڌو پاڻي ڊوڙندو هيٺ گرمي، تڪليف ڪان ۽ وجهي مان تيار هٽائي. مين ڏي.
- 3جي tuna ۽ مقرر منھن سيلاب.
- 4ڌوئڻ چيري چري ۽ کين halves ۾ تقسيم ٿي.
- 5گڏ جي Taper: عبادت spirals، tuna، asparagus ۽ ٽماٽي
- 6bottles مسالا لاء زيتون جو تيل ۽ لوڻ وجهي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario