Sauteed mushrooms ۽ sauteed ڀاڄين سان Quinoa

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sauteed mushrooms ۽ sauteed ڀاڄين سان Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 100 گرام Mushrooms
  • 1 يونٽن توريو
  • 1 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/2 پيالو ڪريم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    هڪ colander ۾ Quinoa سٺو ڌوئڻ جيستائين کنيو ڇڏيائين نڪرندي، هڪ ملازم 1 ڪپ quinoa ۾ وجهي 1 1/2 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء، ترسو ۽ toaster 15 منٽ سان گهٽ گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو آڻي: Quinoa تيار ڪرڻ.
  2. 2
    slices ۾ mushrooms ۽ وڍي صاف.
  3. 3
    تيل، لوڻ ۽ مرچ کان سواء Saute mushrooms. اهي احسان آهن جڏهن، ته ڪريم ۽ گرمي شامل.
  4. 4
    ڌوئڻ ۽ slices ۾ توريو پٽي.
  5. 5
    ڌوئڻ ۽ ماڻهن ۾ مرچ پٽي.
  6. 6
    زيتون جو تيل ۾ توريو ۽ paprika ڇڏي ڏيو.
  7. 7
    بجا جي Taper: ڀرتي quinoa، mushrooms ۽ sauteed ڀاڄيون.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas