زمين د ۽ چانورن جي cilantro سان
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پيالو چانورن
- 250 گرام د (زمين)
- 1/2 يونٽن توريو
- 1 يونٽن گاجرا
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/2 پيالو Coriander
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 2 توهان tablespoons تيل
Instrucciones
5 pasos
- 1چانور تيار ڪرڻ: هڪ نقطو ۾، جو سن فلاور تيل جي اڌ شامل ۽ چانورن جي پلٽيان. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
- 2عمدو جي بصر نفيس chop. ڌوئڻ ۽ ننڍي cubes کي توريو ۽ گاجرا ۾ پٽي.
- 3ڇوڪريون وچولي گرميء کي هڪ frying تري ۾ باقي تيل جي گرمي. جي diced بصر شامل ڪريو ۽ 3 منٽن ڊيپ، زمين لوڻ ۽ مرچ شامل ۽ گوشت 5-7 منٽ ڊيپ، يا ايتري قدر جو گوشت رنگ ۾ تبديليون.
- 43 منٽ تي توريو ۽ zanagoria ۽ گرمي شامل ڪريو.
- 5گڏ جي Taper: چانور، جا رهواسي گوشت ۽ cilantro عبادت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
Consulta: Que significa 2.5 de arroz 1.5 y otras claves parecidas??