Quinoa سلاد، chickpeas ۽ جوش اچي آنا

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa سلاد، chickpeas ۽ جوش اچي آنا

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 1 پيالو Chickpeas (canned)
  • 2 يونٽن آنا
  • 1/2 يونٽن ھيرا
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/2 پيالو Coriander
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو بصر
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    هڪ colander ۾ Quinoa سٺو ڌوئڻ جيستائين کنيو ڇڏيائين نڪرندي، هڪ ملازم 1 ڪپ quinoa ۾ وجهي 1 1/2 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء، ترسو ۽ toaster 15 منٽ سان گهٽ گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو آڻي: Quinoa تيار ڪرڻ.
  2. 2
    جي chickpeas سيلاب.
  3. 3
    جوش اچي ڍڪيل ڪر (انهن کي 8 منٽن لڳ لاء ٽھڪندڙ پاڻي ۾ ڊيپ.). هڪ تيار وقت، ٿڌي پاڻي ڊوڙندو هيٺ مين پيل ۽ کين halves ۾ تقسيم ڪرڻ جي اجازت ڏيندا.
  4. 4
    ونگيون ۽ ڪلهوڙو ڌوء.
  5. 5
    ڌوئڻ paprika ۽ پٽي مائرن.
  6. 6
    جي cilantro ۽ chop نفيس ڌوء.
  7. 7
    ڌوئڻ، پيل ۽ پٽي جي بصر نفيس.
  8. 8
    ھيرا، ڳاڙهي مرچ، cilantro ۽ بصر سان quinoa گڏيو.
  9. 9
    بجا جي Taper: ڀرتي quinoa، chickpeas ۽ جوش اچي آنا.
  10. 10
    bottles مسالا لاء زيتون جو تيل ۽ لوڻ وجهي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 11 comentarios


  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

  • Excelente

Etiquetas

Recetas relacionadas