چانور، ترڪي، broccoli، چري ۽ اطالوي اسڪواش
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پيالو چانورن
- 3 يونٽن ترڪي (سينو پارچو)
- 1/4 يونٽن Broccoli
- 1/2 پيالو چيري چري
- 1/2 يونٽن توريو
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1 يونٽن شهزادي
Instrucciones
7 pasos
- 1ترڪي filetitos تيار ڪرڻ: هر filetito لوڻ ۽ مرچ جي ورکا ۽ زيتون جو تيل alusa هڪ splash سان ڪاغذ جي هڪ ٽڪرو تي هر جڏھن ڍڪي ٿي. کين هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ وجهي. انھن جي 220 تي 25 منٽ لاء تنور ° سي مٽ جي تنور ۾ وجهي ۽ دروازي سان وڙهي بند تنھنڪري اھي رسيلا آهن ڏين.
- 2چانور تيار ڪرڻ: هڪ نقطو ۾، سن فلاور تيل شامل ۽ چانورن جي پلٽيان. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
- 3broccoli پچائڻ: ٽچڪندو پاڻي. هڪ ڀيرو کي جوش اچي، لوڻ سان broccoli ڊيپ، لڳ ڀڳ 10 منٽن تائين وٺي.
- 4ڌوئڻ چيري چري.
- 5لٺيون ۾ zucchinis ۽ پٽي ڌوء.
- 6گڏ جي Taper: چانور، ترڪي، broccoli، چيري چري ۽ توريو عبادت ڪريو.
- 7bottles مسالا لاء شهزادي، زيتون جو تيل ۽ لوڻ وجهي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 562 | 24.1 | 71.9 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario