Stew ٽماٽي، ايگ ۽ spinach، poached آنا ۽ داخل ڪرائيندو avocado
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 يونٽن ٽماٽي
- 1 پيالو چيري چري
- 3 يونٽن Eggplants
- 2 پيالو Spinach
- 1/2 يونٽن بصر
- 1 ڏند ٿوم
- 1/4 teaspoons مڪمل سلاد ڊريسنگ
- 1 پنڊ مرچ
- 1/2 توهان tablespoons رهي oregano
- 1/2 توهان tablespoons Paprika پائوڊر
- 2 يونٽن آنا
- 1 يونٽن Avocado
- 1.5 توهان tablespoons شراب vinegar
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
Instrucciones
5 pasos
- 1زيتون جو تيل سان هڪ نقطو ۾، تريل diced بصر، ٿوم بڻائي، چري ۽ (unpeeled ۽ cubed) diced. ڪڏهن ڪڏهن وجھندو، لاٿا ناسي جيسين. رکيل
- 2وري به ساڳيو پان شامل زيتون ۾ ۽ گداز نظر ايتري قدر جو ايگ (unpeeled ۽ cubed) saute. جي ملازم کي ٽماٽي جي ڄٽڻي شامل ڪريو ۽ متحد. ڪڏهن ڪڏهن وجھندو. 4 چري رپيا پاڻي جي 3 ساغر کي زبردستي شامل، spinach ۽ 10 منٽ لاء ملازم ڪپڙا.
- 3Preheat، 180 درجا ۽ گرڊ avocado halves تي وجهي تنور، به برائوننگ حاصل ڪرڻ، جڏهن ته تنور زهرا لوڻ جي هڪ ساهتي سان چيري چري ڪر.
- 4هڪ ننڍي saucepan وجهي مٿانئس تتل پاڻيء وچولو ۾، تيز گرمي جي حوالي سان سنڌ جي vinegar ۽ گرمي شامل. ، جي ڍڪيل گڏي، پاڻي ورتل شڪل ۾ پيش ڪرڻ لاء بنجي جي ملازم وجھندو کان اڳ ۾، هڪ eddy ٺهيل آهي، جتي ڍڪيل ڪڍيو وڃي آهي. 3 ساڍن منٽن کان پوء spatula سان هٽائي ڇڏيو.
- 5جڏهن ته stew تيار آهي، هڪ ٿانو ۾ سوار ٿي چيري چري، avocado ۽ poached آنا سان،.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 603 | 98.1 | 21.8 | 21.9 |
Evalúa y comenta esta receta