Arugula، lettuce، لال صوف ۽ pesto limoneta سان ڀڳل chickpeas

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula، lettuce، لال صوف ۽ pesto limoneta سان ڀڳل chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 يونٽن Hydroponic lettuce
  • 2.5 پيالو Arugula
  • 1 يونٽن لال صوف
  • 1 پيالو Chickpeas (canned)
  • 3 يونٽن شهزادي
  • 1/2 پيالو تلسي
  • 1/2 teaspoons مرچ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1 توهان tablespoons جي داڻي جتري
  • 1 پنڊ لوڻ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat 200 درجا کي تنور، هڪ پاي پان ونگن، ۽ هڪ سوني ناسي ايتري قدر جو 10 منٽن لاء لوڻ ۽ مرچ ۽ جنگين سان drained chickpeas ڪر. رکيل.
  2. 2
    lemons Juicing. هڪ juicer ۾، سنڌ جي شهزادي، زيتون جو تيل، مرچ، جي داڻي جتري ۽ تلسي جي پنن ڪر. عمل ۽ rectify کاري.
  3. 3
    هڪ ٿانو وجهي lettuce، arugula، ۽ apples ۾، جي limoneta ۽ وجھندو شامل.
  4. 4
    گڏ ڪرڻ لاء، هڪ پليٽ تي تجربيڪار سائي پنن ۽ مٿي chickpeas ڪر.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas