Prawns سان چانورن

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Prawns سان چانورن

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 گرام Shrimp
  • 200 گرام Spinach
  • 3/4 پيالو چانورن
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 2 توهان tablespoons Grated parm پنير
  • 1 توهان tablespoons مکڻ
  • 2 توهان tablespoons تيل
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    چانور تيار ڪرڻ: هڪ نقطو ۾، سن فلاور تيل شامل ۽ چانورن جي پلٽيان. لڳ ڀڳ translucent جيستائين Saute. ان کان پوء، چانورن جي هر ڪپ لاء 1.5 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء شامل toaster سان 20 منٽن لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان مزو، آسانيء سان وجھندو، ڪپڙا ۽ مڪان کي لوڻ شامل. آخر وقت ۾، 5 منٽ جي باري ۾ گرمي ۽ انتظار بند موڙ.
  2. 2
    جي prawns sacándoles پوري شيل صاف. اھي تيار آهن ته، هن قدم کي بچاء.
  3. 3
    گرميء جي هڪ skillet ۾ اڌ مکڻ ۽ کين هڪ ڪانٽو سان مٿي جو رخ طرفان صرف 5 منٽ ان تي shrimp saute پوء اھي ڪيو وڃي، ڊيپ. جي gild ڪرڻ جي Botan prawns ڪافي پاڻي پر ته رس بوٽن.
  4. 4
    هڪ سڪل تري ۾ Saute spinach ايتري قدر سندن پنن limp ۽ shiny آهي، ته باقي مکڻ شامل ۽ قبا کي چڱي وجھندو. اها 10 منٽ جي باري ۾ لڳن ٿا.
  5. 5
    هن چانورن جي لاء، اوھان کي هڪ ڊگهو جي گرمي پدن کي برداشت ڪرڻ شفاف موهيندڙ آهي ڪرڻ جي ضرورت آهي پر ڇاڪاڻ ته سڀڪنھن شيء کي گرم آهي.
  6. 6
    جي shrimp رس بغير ڪنهن من موهيندڙ جي تري ۾ وجهي، پوء sauteed spinach ۽ آخر ۾ چانورن جي graining سان سڀڪنھن شيء کي ڪپڙا، جنهن کي گرم هجڻ گهرجي.
  7. 7
    grated پنير ۽ فوري طور تي خدمت سان Sprinkle.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
291 22.8 28.8 9.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Rica y fácil!

Etiquetas

Recetas relacionadas