سڄي جئي wraps

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
سڄي جئي wraps

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Wholemeal
  • 1/2 پيالو جئي
  • 1/2 teaspoons بيڪري پائوڊر
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1/2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 2 پيالو ڄميل کجيون desg
  • 2 توهان tablespoons Mayonnaise
  • 1 يونٽن ٽماٽي
  • 1 يونٽن Avocado
  • 1/4 يونٽن Lettuce
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    پيسن هڪ اٽو جيستائين جئي.
  2. 2
    اٽو Mixing، هر 1 ڪپ هڪ ٿانو ۾ سڄي ڪڻڪ جو اٽو لاء پائوڊر، لوڻ ۽ زيتون جو تيل ۽ گرم پاڻي جي 1/2 ڪپ بيڪري. چڱي سمپورن.
  3. 3
    اهو هڪ dough ته اهو ڪم ان کي پنهنجي هٿن سان ڪرڻ لٺ نه ٿو ٿي وڃي. تمام چڱي ميز ۽ uslerearla تي ڪجهه اٽو وجهي، ان کي وڏين اهم آهي ته ان جي مائرن آهي.
  4. 4
    انھن لاء ممڪن طور تي ورتل پٽي. شخص في 2 wraps ڪندا.
  5. 5
    هڪ skillet گرمي ۽ پوء اهي هڪ پاسي ۽ ٻئي تي ڊيپ جي wraps لاڳو ڪري پيا.
  6. 6
    جي بنڊل تي هدايتن موجب کجيون تيار.
  7. 7
    mayonnaise سان گڏيو.
  8. 8
    ڌوئڻ، پيل ۽ ڏول، پيسن avocado، ڌوئڻ ۽ chop نفيس lettuce ۾ چري chop.
  9. 9
    مزو ۽ لطف اندوز ڪرڻ جي wraps ڀريندا.
  10. 10
    Macatan. طورتي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas