سڄي جئي wraps
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![سڄي جئي wraps](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1715.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Wholemeal
- 1/2 پيالو جئي
- 1/2 teaspoons بيڪري پائوڊر
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1/2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 2 پيالو ڄميل کجيون desg
- 2 توهان tablespoons Mayonnaise
- 1 يونٽن ٽماٽي
- 1 يونٽن Avocado
- 1/4 يونٽن Lettuce
Instrucciones
10 pasos
- 1پيسن هڪ اٽو جيستائين جئي.
- 2اٽو Mixing، هر 1 ڪپ هڪ ٿانو ۾ سڄي ڪڻڪ جو اٽو لاء پائوڊر، لوڻ ۽ زيتون جو تيل ۽ گرم پاڻي جي 1/2 ڪپ بيڪري. چڱي سمپورن.
- 3اهو هڪ dough ته اهو ڪم ان کي پنهنجي هٿن سان ڪرڻ لٺ نه ٿو ٿي وڃي. تمام چڱي ميز ۽ uslerearla تي ڪجهه اٽو وجهي، ان کي وڏين اهم آهي ته ان جي مائرن آهي.
- 4انھن لاء ممڪن طور تي ورتل پٽي. شخص في 2 wraps ڪندا.
- 5هڪ skillet گرمي ۽ پوء اهي هڪ پاسي ۽ ٻئي تي ڊيپ جي wraps لاڳو ڪري پيا.
- 6جي بنڊل تي هدايتن موجب کجيون تيار.
- 7mayonnaise سان گڏيو.
- 8ڌوئڻ، پيل ۽ ڏول، پيسن avocado، ڌوئڻ ۽ chop نفيس lettuce ۾ چري chop.
- 9مزو ۽ لطف اندوز ڪرڻ جي wraps ڀريندا.
- 10Macatan. طورتي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
Evalúa y comenta esta receta