Quinoa سان گاجرا صاحب ڪڪڙ

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa سان گاجرا صاحب ڪڪڙ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 گرام ڪڪڙ (سينو)
  • 4 يونٽن گاجرا
  • 1.5 يونٽن ٽماٽي
  • 1/2 يونٽن بصر
  • 1/2 ڏند ٿوم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1 توهان tablespoons Peanut مکڻ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    هڪ colander ۾ Quinoa سٺو ڌوئڻ جيستائين کنيو ڇڏيائين نڪرندي، هڪ ملازم 1 ڪپ quinoa ۾ وجهي 1 1/2 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء، ترسو ۽ toaster 15 منٽ سان گهٽ گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو آڻي: Quinoa تيار ڪرڻ.
  2. 2
    جو بصر، ٿوم ۽ cubes ٽماٽي جي پٽي. گاجرا Grate. هڪ نقطو يا پان گرمي ۽ زيتون جو تيل جي اڌ شامل، شفاف جيستائين بصر ۽ saute پلٽيان.
  3. 3
    چري ۽ ٿوم شامل ڪريو ۽ reduza ايتري قدر سندن رس جو ٿورو ڊيپ. گاجرا شامل ڪريو، سڀڪنھن شيء وجھندو، ڪپڙا ۽ ڀاڄيون ڊيپ ڏين. لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ڪجھ مين ڏين، ته peanut مکڻ ۽ اسلوب شامل.
  4. 4
    ٻيو نقطو يا پان گرمي ۽ باقي زيتون جو تيل شامل. ان کان پوء cubes ۾ ئي پٽي ڪڪڙ ڪر ۽ ان جي جاء تي مھر. ، لوڻ ۽ چٽڻي شامل ڪپڙا ۽ جيستائين ڪڪڙ جي ذريعي پکي آهي simmer. تمام گهڻو سڪي ويو آهي ته، ٿورو تتي پاڻي شامل.
  5. 5
    quinoa سان عبادت ڪريو، هذا آهي!
  6. 6
    Macatan. طورتي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas