سلاد سان گڏ ڪوکو هيمبرگرز
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 گرام Quinoa
- 1/2 يونٽن بصر
- 1 ڏند ٿوم
- 1/2 يونٽن گاجرا
- 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1 يونٽن آنا
- 1/2 پيالو Breadcrumbs
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ رهي oregano
- 1 پنڊ مرچ
- 1/4 يونٽن Lettuce
- 1 يونٽن ٽماٽي
- 1 يونٽن شهزادي
Instrucciones
9 pasos
- 1Quínoa کي تيار ڪرڻ لاء: ڪووينو کي هڪ کوهه ۾ چ well ي ريت ڌوئي ڇڏيو، جيستائين ڪومڙ جو 1 پيالو 1 پيالو جي 1 پيالو ۾ وجهي، ان جو انتظار ڪريو
- 2ڪعب وين، لہسن، گاجر ۽ ڳاڙهي مرچ تي چٽڻ.
- 3ڀا vegetables يون ڀا vegetables يون تائين سونهن تائين ۽ لوڻ، مرچ ۽ اوريگانو شامل ڪريو.اجزاء کي ملائڻ لاء هٽايو.
- 4جڏهن ڪووينو تيار آهي، ان کي خشڪ ڪريو ۽ ٿڌو پاڻي سان واپس وڃو ۽ پين ۾ شامل ڪريو.
- 5هر شي کي ملايو ۽ باهه بند ڪيو.ٿورو ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 6بيضن کي کٽيو ۽ ڪوينو ۽ ڀا vegetables ين جو مرکب شامل ڪيو.
- 7مرکب کي تسلسل ڏيڻ لاء، ماني رلس کي شامل ڪرڻ تائين جيستائين گهربل تسلسل تائين پهچندي.سٺي نموني شامل ٿيو.بازو کي بهتر بڻائڻ لاء ڪجهه منٽن لاء فرج تي ڪتاب.
- 8آخرڪار، گندي هٿن سان، هيمبرگرز ۽ انهن کي چوڌاري ۽ هڪ پين يا تندور ۾ واپس آڻيو.
- 9چکڻ لاء سلاد سلاد سان گڏ خدمت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 226 | 37.7 | 10.1 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario