Eggplants اونهاري

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants اونهاري

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 يونٽن Eggplants
  • 6 يونٽن چيري چري
  • 1/2 پيالو Parsley
  • 1/2 يونٽن ساوا مرچ
  • 1/4 پيالو سڄي اکروٽ
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/2 يونٽن شهزادي
  • 1/2 پيالو Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ڌوئڻ هڪ مائرن strainer ۾ quinoa جيستائين ان froths، هڪ saucepan 1 ڪپ quinoa 1 1/2 ڪپ تتي پاڻيء ۾ وجهي، گهٽ گرمي ۽ موڪل جي حوالي سان ٽچڪندو، وڃايو سان: ڀرپور نڪرندو quínoa لاء 15 منٽ ۽ تيار لاء toaster
  2. 2
    ڌوئڻ eggplants ۽ پٽي جي باري ۾ هڪ زيتون جو تيل سان 5 ميلي saute پان slices ۾ ٻنهي پاسن تي سوني ناسي ايتري قدر، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، هڪ ٿانو لاء نڪري ۽ باقي ingredients شامل.
  3. 3
    زيتون جو تيل، لوڻ، مرچ ۽ 1 اڇليندا ويندا شهزادي رس سان موسم جيڪڏھن اوھان کي پسند ڪيو ۽ اڳ ۾، quinoa سان ان کي ريڊي ڪرڻ موزون.
  4. 4
    Connie Achurra. طورتي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas