Quenoa سلاد، ايڪوکوڊو ۽ کجي

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quenoa سلاد، ايڪوکوڊو ۽ کجي

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 1/2 يونٽن Avocado
  • 1/4 پيالو Peanut
  • 1/4 پيالو Coriander
  • 1 يونٽن Scallion
  • 2 يونٽن Palmitos
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/2 يونٽن شهزادي
  • 1/2 توهان tablespoons ماکيء
  • 1/2 توهان tablespoons جي داڻي جتري
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 2 يونٽن آنا
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Quivoa کي مڪمل ٿيڻ لاء ٺيڪ آهي: کووينو کي هڪ فني پتي ۾ ڪينوا کي ڌوئڻ ڏيو جيستائين ڪو گل کار پاڻي ۾ نه نڪرندو، ان کي نلڻ واري پاڻي جي 1 کپ ۾ و pl ن ۽ گهٽ گرمائش ۾ و in ندو وڃي.مون کي اميد آهي ته ٽوسٽ سان، 15 منٽ ۽ تيار آهي، مڪمل ۽ ال ڊينٽ آهي.ذائقو ۾ لوڻ شامل ڪريو.
  2. 2
    هڪ ڀيرو ٻيهر پناهگير رکي ٿو ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
  3. 3
    چوڪن ۾ ايڪوڪوڊو کي چٽيو.ٺيڪ مونگ کي چٽيو.
  4. 4
    سخت اٻريل انڊين ٺاهيو (انهن کي 8 منٽن لاء اٻرندڙ پاڻي ۾ پچايو.).هڪ ڀيرو تيار، سردي جي پاڻي جي وهڪري هيٺ ٿڌو، انهن کي ڇليل ۽ انهن کي اڌ ۾ ورهايو.
  5. 5
    پتلي ڪليٽرو کي ڌوئي ۽ چٽيو.
  6. 6
    onolllinlines (سائي ۽ اڇو حصو).
  7. 7
    کجيء کي ڇڪيو.
  8. 8
    ڊريسنگ لاء: زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ماکي، ماکي ۽ لوڻ هڪ گلاس جي بوتل ۾ هڪ شيشي جي بوتل ۾ (اندر) گول ۽ لوڻ سان گڏ.
  9. 9
    ڪينوا، ايڪوکوڊو، پيليٽرو، ڪليٽرو، مونگرو ۽ پياز کي ملايو.سخت انڊين کي چٽيو ۽ انهن تي انهن تي رک.
  10. 10
    ڊريسنگ ۽ تيار ڪرڻ سان لباس پائڻ!
  11. 11
    ڪني ايٿررا.ترتيب ڏنل.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas