Quenoa سلاد، ايڪوکوڊو ۽ کجي
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quenoa سلاد، ايڪوکوڊو ۽ کجي](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Quinoa
- 1/2 يونٽن Avocado
- 1/4 پيالو Peanut
- 1/4 پيالو Coriander
- 1 يونٽن Scallion
- 2 يونٽن Palmitos
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 يونٽن شهزادي
- 1/2 توهان tablespoons ماکيء
- 1/2 توهان tablespoons جي داڻي جتري
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 2 يونٽن آنا
Instrucciones
11 pasos
- 1Quivoa کي مڪمل ٿيڻ لاء ٺيڪ آهي: کووينو کي هڪ فني پتي ۾ ڪينوا کي ڌوئڻ ڏيو جيستائين ڪو گل کار پاڻي ۾ نه نڪرندو، ان کي نلڻ واري پاڻي جي 1 کپ ۾ و pl ن ۽ گهٽ گرمائش ۾ و in ندو وڃي.مون کي اميد آهي ته ٽوسٽ سان، 15 منٽ ۽ تيار آهي، مڪمل ۽ ال ڊينٽ آهي.ذائقو ۾ لوڻ شامل ڪريو.
- 2هڪ ڀيرو ٻيهر پناهگير رکي ٿو ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 3چوڪن ۾ ايڪوڪوڊو کي چٽيو.ٺيڪ مونگ کي چٽيو.
- 4سخت اٻريل انڊين ٺاهيو (انهن کي 8 منٽن لاء اٻرندڙ پاڻي ۾ پچايو.).هڪ ڀيرو تيار، سردي جي پاڻي جي وهڪري هيٺ ٿڌو، انهن کي ڇليل ۽ انهن کي اڌ ۾ ورهايو.
- 5پتلي ڪليٽرو کي ڌوئي ۽ چٽيو.
- 6onolllinlines (سائي ۽ اڇو حصو).
- 7کجيء کي ڇڪيو.
- 8ڊريسنگ لاء: زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ماکي، ماکي ۽ لوڻ هڪ گلاس جي بوتل ۾ هڪ شيشي جي بوتل ۾ (اندر) گول ۽ لوڻ سان گڏ.
- 9ڪينوا، ايڪوکوڊو، پيليٽرو، ڪليٽرو، مونگرو ۽ پياز کي ملايو.سخت انڊين کي چٽيو ۽ انهن تي انهن تي رک.
- 10ڊريسنگ ۽ تيار ڪرڻ سان لباس پائڻ!
- 11ڪني ايٿررا.ترتيب ڏنل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural