Arroz frito de coliflor thermomix
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
آرام ڪيو
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 un Zanahoria
- 1 un Coliflor
- 1/4 un Jengibre
- 30 gr Aceite oliva
- 2 un Cebollín
- 70 gr Arvejas congeladas
- 3 cda(s) Salsa de soya
- 1 cdta(s) Aceite sésamo
Instrucciones
7 pasos
- 1Preparación: cortar el cebollín y dejar sólo la parte blanca. Reservar.
- 2Poner 2 zanahorias y programar 4 seg/vel 5. Reservar
- 3Poner en el vaso los arbolitos de coliflor lavada, programar 4 seg/giro inversa/vel 5. Reservar en otro bowl
- 4Agregar jengibre y rallar 10 seg/vel 8. Agregar 30 g aceite de oliva, 2 cebollines, picar 5 seg/ vel 5, bajar los ingredientes del vaso y cocinar 3 min/120 °C/vel 1. Poner la mariposa sobre los cuchillos y agregar las zanahorias y sofreir 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara
- 5Poner la mariposa en los cuchillos y agregar las zanahorias picadas y sofreir 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara
- 6Añadir coliflor, arvejas y cocer por 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara. Incorporar salsa de soya y aceite de sésamo, terminar de mezclar con la espátula.
- 7Servir inmediatamente decorado con tallos verde de los cebollines picado muy fino.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
49 | 8.7 | 3.7 | 0.7 |
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5.0
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