چانور کي والنسيين سبزين

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
چانور کي والنسيين سبزين

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 پيالو چانورن
  • 1/4 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/4 يونٽن منجهس paprika
  • 1/2 يونٽن ٽماٽي
  • 1/2 پيالو Arvejas
  • 1/2 پيالو Mushrooms
  • 1/4 يونٽن بصر
  • 1/2 يونٽن Scallion
  • 2 يونٽن Artichoke پئسن
  • 4 يونٽن تازو asparagus
  • 1/4 يونٽن توريو
  • 1/2 ڏند ٿوم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons جيرا
  • 1/2 teaspoons Paprika پائوڊر
  • 6 يونٽن ڪارو زيتون
  • 1/4 پيالو Coriander
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    هڪ برتن ۾ هن کي ايترو وڏو يا تمام وڏو يا تمام وڏو پين، پيالو پیاز، چيلڪا، چوٽا، اسڪواڊ ۽ مشڪوڪ مشروم.
  2. 2
    چٽي ٽماٽا ۽ لہسن انهن کي رسالي ۽ مئل تي چ well ي طرح وجهي رهيا آهن (اسان ڪجهه وقت ۾ استعمال ڪرڻ وارا آهيون).
  3. 3
    جڏهن ڀا vegetables ين کي چ a ي طرح ساٿ ڪيو وڃي، اسپرگس کي شامل ڪريو 1 سينٽيم ۽ ڊائس آرٽيڪل جي پسمنظر ۾ شامل ڪريو، لوڻ ۽ جڙي ٻوٽين کي به شامل ڪندو آهي.
  4. 4
    چانور کي چند منٽن لاء پڻ کڻي ويو آهي، هر منٽ ۽ 2.5 کپ جي هر 1.5 کپ ۾ سهيا ۽ 2.5 پيالو شامل ڪيا.هڪ ڀيرو هليو، لوڻ کي چيڪ ڪريو.گهٽ، covered ڪيل، 20 کان 25 منٽ تائين ڇڏي ڏيو جيستائين پاڻي جذب نه ٿئي.
  5. 5
    ڪجهه ڀيرا ڏسو ته ڏسو ته ٿورو وڌيڪ پاڻي غائب هو ۽ جيڪڏهن اهو ضروري آهي ته مسئلو کانسواء ٻيو ڪجهه شامل ڪيو وڃي.جيڪو اسان چاهيون ٿا چانور لاء چانور ۽ ڀا vegetables يون نرم هجڻ لاء آهن.
  6. 6
    آخر ۾ زيتون ۽ ڪيوٽرو شامل ڪريو.
  7. 7
    ڪني ايٿررا.ترتيب ڏنل.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas