ڪاسن جي کوٽن سان ڀريل ڀا vegetables ين ۽ چڪنن سان

18 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ڪاسن جي کوٽن سان ڀريل ڀا vegetables ين ۽ چڪنن سان

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1 يونٽن گاجرا
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو بصر
  • 1/2 يونٽن توريو
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/4 يونٽن شهزادي
  • 1 ڏند ٿوم
  • 1/2 teaspoons جيرا
  • 1/2 توهان tablespoons Coriander
  • 1/4 teaspoons زمين cinnamon
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 3/4 پيالو Cous cous
  • 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
  • 1/4 teaspoons Turmeric
  • 1/4 پيالو Raisins
  • 200 گرام Chickpeas
  • 1/4 پيالو بادام
  • 1 توهان tablespoons اڀاز
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    هڪ پريشر ڪوڪر ۾ ڪڪڙ کي پاڻي سان گڏ پاڻي سان گڏ رکڻ ۽ پچائڻ تائين. ان دوران، 240 ° C تي تندور کي اڳڀرائي ڪيو.
  2. 2
    تندور جي تيل جي کنڊ تي رک. مرچ ۽ پیاز کي ڪڇ ۾ ڪٽي ڇڏيو، گاجر ڪينز ۾ ڪٽيا ۽ ڪليس زڪوچيني کي ڪٽيندا آهن.
  3. 3
    1/4 زيتون جو تيل، لوڻ سان گڏ لوڻ ۽ برابر سان ملائي. اڳئين اوون 15 منٽ تائين ٽینڈر تائين، جينگارن کي، ڀا vegetables ين کي 7 منٽن تي ڀاڙي ٿو.
  4. 4
    جڏهن ته ڀا vegetables يون کٽي وينديون آهن، هڪ نن bowl ي پيالي ۾، ليمن جو رس، ليمن جو رس، ليمن، لينسن، ڪليئن، ڪلينٽرو، ڪلينٽرو، ڪليٽرو ۽ موسم. رزرو.
  5. 5
    ڪڪڙ جو ٻوٽو، لوڻ ۽ تورميٽر کي ابليو. ڪولن جي کزن ۽ کشمش کي وڏي فونٽ ۾ وجهي ڇڏيو، ڪاسڪوس تي گرم چکن جو وڇوڙي، ڪشادو، پلاسٽڪ لپپر سان گڏ رکو ۽ ان کي 5 منٽ آرام ڪرڻ ڏيو.
  6. 6
    ڪڻڪ واري ڀا vegetables ين، ڪڪڙ، ڪڪڙ، بادام ۽ ليمن جو ميلاپ ۽ مرکب ۾ شامل ڪيو ويو، جڏهن ته ڪجهه وڌيڪ لوڻ لاء چکڻ لاء چکڻ لاء. گرم خدمت ڪريو.
  7. 7
    جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
613 107.8 22.2 12.6
Evalúa y comenta esta receta
4.0 2 comentarios


  • Hay que quitar lo del caldo de pollo :)

Recetas relacionadas