ڪاسن جي کوٽن سان ڀريل ڀا vegetables ين ۽ چڪنن سان
18 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1 يونٽن گاجرا
- 1/2 يونٽن ڳاڙهو بصر
- 1/2 يونٽن توريو
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 يونٽن شهزادي
- 1 ڏند ٿوم
- 1/2 teaspoons جيرا
- 1/2 توهان tablespoons Coriander
- 1/4 teaspoons زمين cinnamon
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 3/4 پيالو Cous cous
- 1/2 يونٽن Broth (سبزي)
- 1/4 teaspoons Turmeric
- 1/4 پيالو Raisins
- 200 گرام Chickpeas
- 1/4 پيالو بادام
- 1 توهان tablespoons اڀاز
Instrucciones
7 pasos
- 1هڪ پريشر ڪوڪر ۾ ڪڪڙ کي پاڻي سان گڏ پاڻي سان گڏ رکڻ ۽ پچائڻ تائين. ان دوران، 240 ° C تي تندور کي اڳڀرائي ڪيو.
- 2تندور جي تيل جي کنڊ تي رک. مرچ ۽ پیاز کي ڪڇ ۾ ڪٽي ڇڏيو، گاجر ڪينز ۾ ڪٽيا ۽ ڪليس زڪوچيني کي ڪٽيندا آهن.
- 31/4 زيتون جو تيل، لوڻ سان گڏ لوڻ ۽ برابر سان ملائي. اڳئين اوون 15 منٽ تائين ٽینڈر تائين، جينگارن کي، ڀا vegetables ين کي 7 منٽن تي ڀاڙي ٿو.
- 4جڏهن ته ڀا vegetables يون کٽي وينديون آهن، هڪ نن bowl ي پيالي ۾، ليمن جو رس، ليمن جو رس، ليمن، لينسن، ڪليئن، ڪلينٽرو، ڪلينٽرو، ڪليٽرو ۽ موسم. رزرو.
- 5ڪڪڙ جو ٻوٽو، لوڻ ۽ تورميٽر کي ابليو. ڪولن جي کزن ۽ کشمش کي وڏي فونٽ ۾ وجهي ڇڏيو، ڪاسڪوس تي گرم چکن جو وڇوڙي، ڪشادو، پلاسٽڪ لپپر سان گڏ رکو ۽ ان کي 5 منٽ آرام ڪرڻ ڏيو.
- 6ڪڻڪ واري ڀا vegetables ين، ڪڪڙ، ڪڪڙ، بادام ۽ ليمن جو ميلاپ ۽ مرکب ۾ شامل ڪيو ويو، جڏهن ته ڪجهه وڌيڪ لوڻ لاء چکڻ لاء چکڻ لاء. گرم خدمت ڪريو.
- 7جيڪڏهن توهان گهر ۾ وطن ٺاهڻ کي پسند ڪيو ٿا: اهو زيتون جو تيل تيل ۾ وجهي ٿو، جيڪو توهان کي چ fiple ي طرح ڌوئي ڇڏيو، ان کي گرم پاڻي جو 1-2 ايل. ڪلارڪ ۽ استعمال.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
613 | 107.8 | 22.2 | 12.6 |
Hay que quitar lo del caldo de pollo :)