ڪوکو بهار
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![ڪوکو بهار](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1438.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پيالو Quinoa
- 1 يونٽن ھيرا
- 1 يونٽن ٽماٽي
- 1/2 پيالو تلسي
- 1 پنڊ لوڻ
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
4 pasos
- 1Quínoa کي تيار ڪرڻ لاء: ڪووينو کي هڪ کوهه ۾ چ well ي ريت ڌوئي ڇڏيو، جيستائين ڪومڙ جو 1 پيالو 1 پيالو جي 1 پيالو ۾ وجهي، ان جو انتظار ڪريو
- 2هڪ ڀيرو ٻيهر پناهگير رکي ٿو ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- 3نن cub ن ڪعب ۽ ٽماٽو ۾ ڪشادو ڌوئڻ ۽ چٽ ڪريو.
- 4معزز سڀني ۽ لباس کي لوڻ ۽ تيل سان گڏ لوڻ سان.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
Evalúa y comenta esta receta