چانورن جي broccoli، tuna ۽ avocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 گرام چانورن
- 6 teaspoons لوڻ
- 1350 گرام Broccoli
- 9 يونٽن Avocado
- 9 جار Canned tuna
- 6 توهان tablespoons Scallion
- 9 يونٽن شهزادي
Instrucciones
3 pasos
- 1پاڻي جي بچيو 1000 ml ۾ وجهي، کاري. جي ٽوڪري ۾ گھڙو ۽ چانور وجهي. broccoli سان beaker Varomaen حيثيت رکي ۽ لوڻ جي هڪ ساهتي sprinkle. ٽيپ ۽ شيڊول 25 منٽ / Varoma / رفتار 4.
- 2ان کان علاوه، avocado هڪ ٿانو ۾ cubes ۽ رکيل ۾ پٽي.
- 3جي ٿانو کي هٽائڻ ۽ Varoma محفوظ رڪي ٿو. جي، tuna، avocado، scallions، شهزادي رس جي ٽوڪري کي ختم spatula ۽ هڪ ڪري رهي آهي ٿانو ۾ چانورن جي ھڻي ته پکي broccoli شامل، ۽ spatula سان گڏيو جي notch سان. عبادت ڪريو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta