پاڻي ڍڪيل (آسان) سان ڪتريل chickpeas
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 پيالو Chickpeas (canned)
- 1/4 يونٽن بصر
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons Sal
- 1 پنڊ مرچ
- 1/2 پيالو گهٽ-وسا کير
- 2 يونٽن آنا
- 1/2 توهان tablespoons صوف جي عرق vinegar
Instrucciones
5 pasos
- 1هڪ sieve ۽ broth جي ڌوڙ تي مٽر سيلاب. پاڻي ۽ voler ڊوڙندو چڱي سيلاب کي هيٺ ٿورو ڌوئڻ.
- 2ڌوئڻ، peeling ۽ نفيس بصر جرڳي. زيتون جو تيل ۾ Saute. Spicing.
- 3جي chickpeas اسلوب، جي سيال جي چٽڻي شامل ۽ گڏيو چڱي. جو ارادو ڪيو consistency جيستائين بلڊنگ جاري. جيڪڏهن ضروري شامل کير.
- 4ڍڪيل "تريل" هڪ اعلي تري ۾ لاء، مٿانئس تتل پاڻيء مان گھڻا پلٽيان. vinegar جي هڪ splash شامل ڪريو.
- 5جي ڍڪيل هڪ ۽ انتظار ھڻي جيسين تيار آهن. هڪ spatula سان ڌيان هٽائي ۽ تريل ڍڪيل جي ڀيٽ ۾ گهٽ فرم ڇڏي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta