ڪارو يهودي جو اسٽو / سوپ
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 پيالو ڪارو مٽر (canned)
- 0.38 پيالو Quinoa
- 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/2 يونٽن گاجرا
- 1/2 ڏند ٿوم
- 1/4 پيالو Coriander
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 1 پنڊ جيرا
- 1 پنڊ Turmeric
Instrucciones
3 pasos
- 1Quivoa کي مڪمل ٿيڻ لاء ٺيڪ آهي: کووينو کي هڪ فني پتي ۾ ڪينوا کي ڌوئڻ ڏيو جيستائين ڪو گل کار پاڻي ۾ نه نڪرندو، ان کي نلڻ واري پاڻي جي 1 کپ ۾ و pl ن ۽ گهٽ گرمائش ۾ و in ندو وڃي.مون کي اميد آهي ته گڏيٽر، 15 منٽ ۽ تيار آهي،
- 2چائٽٽيوٽو ۽ سوائي، لہسن ۽ پيپلا، جڏهن اهي هر 4 ماڻهن کي (هر 4 ماڻهن ۽ جڙي ٻوٽين سان گڏا) کي گڏ ڪرڻ لاء نرم آهننئون نه ويو) ۽ ۽ ۽ پکين کي وڌيڪ ٿولهه شامل ڪيو، جيڪو توهان کي چکڻ ۽ چکنرو سان گڏوگڏ ستل آهي، جيڪو پاڻي جي مقدار کي چکڻ لاء، لوڻ جي مقدار کي ڏسو، ڏينهن ختم ٿيڻ لاء آسان ۽ خاص!
- 3ڪني ايچرا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta