چانورن سان پالنا ڪرڪيٽ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پيالو چانورن
- 1.5 توهان tablespoons Chickpea اٽو
- 1 پيالو Spinach
- 1/4 يونٽن بصر
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 2 توهان tablespoons تيل
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
Instrucciones
5 pasos
- 1چانور تيار ڪرڻ لاء: هڪ برتن ۾، تيل کي وڏو ڪريو ۽ چورس کي هر کپ ۾ وجهو، ان کي چکڻ لاء، چکڻ، ڳرڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪريو20 منٽن لاء ٽاسٽر سان گرمي. وقت جي آخر ۾، باهه بند ڪريو ۽ 5 منٽن جو انتظار ڪريو.
- 2اٽو کي پاڻي جي 9 چمچ سان گڏ ڪريو (اٽو جي هر 3 سي ڊيزز لاء) ۽ آساني سان لباس.
- 3پیاز کي کٽيو ۽ اسٽروڪ ٺاهيو، ان کي اٽو جي مرکب ۾ شامل ڪريو ۽ توهان کي هڪ ملاح جو تيل شامل ڪريوٻنهي پاسن تي ۽ 6-7 منٽن کان مٿي تائين ڇڏي ڏيو جيستائين اهي چ do ا نه هلندا آهن (جيڪڏهن چڪن اٽو تلخ آهي) ۽ تيار آهي!
- 4چانورن سان گڏ خدمت ڪيو.
- 5ڪني ايچرا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!