اڇا بيتن ۽ ڪووينو جو علاج

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
اڇا بيتن ۽ ڪووينو جو علاج

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 پيالو ڪارو مٽر
  • 1/4 پيالو اڇو مٽر
  • 1/4 پيالو Quinoa
  • 1/2 يونٽن بصر
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1 يونٽن شهزادي
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1 پنڊ لوڻ
  • 1/4 پيالو Coriander
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    اڇي ڏينهن کان اڇي ڏينهن کي گڏ ڪيو.
  2. 2
    لڳ ڀڳ 30-40 منٽ لاء اڇا پاڻي اڇا اڇا ۽ جيستائين اهي نرم نه هوندا آهن.
  3. 3
    Quivoa کي مڪمل ٿيڻ لاء ٺيڪ آهي: کووينو کي هڪ فني پتي ۾ ڪينوا کي ڌوئڻ ڏيو جيستائين ڪو گل کار پاڻي ۾ نه نڪرندو، ان کي نلڻ واري پاڻي جي 1 کپ ۾ و pl ن ۽ گهٽ گرمائش ۾ و in ندو وڃي.مون کي اميد آهي ته 15 منٽن تائين، 15 منٽ ۽ تيار آهي، صحيح ۽ ال ڊينٽيڊ.
  4. 4
    پنير پیاز کي ڪٽي، جوليا ۾ پيپلا.
  5. 5
    ڪليٽرو کي چٽيو.
  6. 6
    سڀ اجزاء ملايا ويندا آهن، ليمن، زيتون جو تيل ۽ لوڻ ۽ لوڻ سان گڏ تازو سائلٽرو سان خدمت ڪريو.
  7. 7
    ڪني ايچرا.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.

Etiquetas

Recetas relacionadas