اڇا بيتن ۽ ڪووينو جو علاج
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![اڇا بيتن ۽ ڪووينو جو علاج](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 پيالو ڪارو مٽر
- 1/4 پيالو اڇو مٽر
- 1/4 پيالو Quinoa
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1 يونٽن شهزادي
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1 پنڊ لوڻ
- 1/4 پيالو Coriander
Instrucciones
7 pasos
- 1اڇي ڏينهن کان اڇي ڏينهن کي گڏ ڪيو.
- 2لڳ ڀڳ 30-40 منٽ لاء اڇا پاڻي اڇا اڇا ۽ جيستائين اهي نرم نه هوندا آهن.
- 3Quivoa کي مڪمل ٿيڻ لاء ٺيڪ آهي: کووينو کي هڪ فني پتي ۾ ڪينوا کي ڌوئڻ ڏيو جيستائين ڪو گل کار پاڻي ۾ نه نڪرندو، ان کي نلڻ واري پاڻي جي 1 کپ ۾ و pl ن ۽ گهٽ گرمائش ۾ و in ندو وڃي.مون کي اميد آهي ته 15 منٽن تائين، 15 منٽ ۽ تيار آهي، صحيح ۽ ال ڊينٽيڊ.
- 4پنير پیاز کي ڪٽي، جوليا ۾ پيپلا.
- 5ڪليٽرو کي چٽيو.
- 6سڀ اجزاء ملايا ويندا آهن، ليمن، زيتون جو تيل ۽ لوڻ ۽ لوڻ سان گڏ تازو سائلٽرو سان خدمت ڪريو.
- 7ڪني ايچرا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.