Quinoa سان tika masala ڪڪڙ

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa سان tika masala ڪڪڙ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 گرام ڪڪڙ (سينو)
  • 1/2 يونٽن ٽماٽي
  • 1/2 يونٽن قدرتي ڌونري
  • 1/4 پيالو ڪريم
  • 1/4 يونٽن بصر
  • 1/2 يونٽن ساوا مرچ
  • 30 گرام Coriander
  • 1/2 يونٽن ڳاڙهو مرچ
  • 1/2 teaspoons جيرا
  • 1 پنڊ مرچ
  • 1 teaspoons Turmeric
  • 1/2 ڏند ٿوم
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 2 توهان tablespoons تيل
  • 1/2 پيالو Quinoa
  • 5 گرام Garam masala
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    هڪ colander ۾ Quinoa سٺو ڌوئڻ جيستائين کنيو ڇڏيائين نڪرندي، هڪ ملازم 1 ڪپ quinoa ۾ وجهي 1 1/2 ڪپ مٿانئس تتل پاڻيء، ترسو ۽ toaster 15 منٽ سان گهٽ گرمي جي حوالي سان ٽچڪندو آڻي: Quinoa تيار ڪرڻ.
  2. 2
    جي ingredients تيار: cubes ۾ بصر ۽ مرچ ڪٽيو، coriander جرڳي جو؛ چٻين-اوچائي جي cubes ۾ ڪڪڙ، چري ۽ paprika پٽي؛ هڪ مهڙواري پيسن جيرا، مرچ، ۽ turmeric جي اڌ سان.
  3. 3
    هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ڌونري سان وليون گڏيو.
  4. 4
    هڪ فريزر ٻوري ۾ ۽ ڌونري آميزش شامل جاء ڪڪڙ ٽڪر. چڱي ۽ فرج ۾ marinate جي گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽ تي لاء گڏيو.
  5. 5
    Preheat 180 تائين تنور ° سي لڳ هڪ بيڪري چادر ۽ جنگين ڪرڻ جي marinated ڪڪڙ ڪر. 25-30 منٽ.
  6. 6
    هڪ ننڍي saucepan، وچولي گرمي جي حوالي سان ٿورو تيل ۾ saute بصر جا لڳ ۾. لاٿا ناسي جيستائين 5-7 منٽ. ٿوم، مرچ، paprika ۽ چري شامل ڪريو ۽ لڳ saute جاري. 4-5 منٽ. باقي turmeric، garam masala، لوڻ ۽ مرچ سان موسم ۽ لڳ simmer. 15 منٽ.
  7. 7
    جي ڪريم ۽ پاڻي جي تري کي شامل ڪريو ۽ زبردستي شامل ڪرڻ سان گڏوگڏ وجھندو. هڪ هٿ blender، ڇڏيندو ايتري قدر پيس استعمال ڪري. پان، وجھندو ۽ منھن مقرر ڪرڻ پکي ڪڪڙ شامل ڪريو.
  8. 8
    quinoa ۽ sprinkle cilantro سان ڪڪڙ جي عبادت ڪريو.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 29.5 40.7 17.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas