ٻار کي تفريح وارا ٻار کائڻ لاء
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 يونٽن Wholemeal ماني
- 1 يونٽن Avocado
- 15 گرام عجب پوکون
- 190 گرام Chickpeas (canned)
- 15 گرام سيسم
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons Tahini
- 1 پنڊ لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 30 گرام Hazelnuts
- 1 ٿورڙو Icing کنڊ
- 1/2 توهان tablespoons ڪوڙي چاڪليٽ جو پائوڊر
- 13 گرام ڪوڙي چاڪليٽ بار
- 4 يونٽن Strawberry
- 60 گرام Peanut
- 1 يونٽن Banana
Instrucciones
7 pasos
- 1اهي 4 مختلف ٽوسٽا هوندا: نيللا ڪيسا اسٽرابيري سان گڏ؛ گهر ۾ پريمن جو مکڻ مکڻ؛ سامونڊي ٻج ۽ همرا سان گڏ سامونڊي ٻج سان گڏ.
- 2پنهنجي اجزاء تيار ڪيو: موٽر اينڊڪوڊس؛ چڪن مان پاڻي خشڪ ڪريو ۽ ان کي رکو. تلز کي ٽو ڪيو؛ اسٽرابيري کي پتلي شيٽن ۾ ڪٽيو؛ ڪٽيل ڪيلي کي ڪٽيو.
- 3همرا ٺاهڻ لاء: هڪ وسرائيز کي تاڪيز تي چاڪين، زيتون جو تيل، لوڻ ۽ مرچ سان. جيڪڏهن ضروري هجي، چاڪا مان پاڻي شامل ڪريو جيترو تسلسل کي نرم ڪرڻ لاء.
- 4گهريلو نٽيلا کي ٺاهڻ لاء: ٽوسٽ هزلن کي اوون ۾ 180 ° تي اسسٽ هزلن ۾ اسسٽ هزلن ۾. انهن کي پروسيسر ۽ ريزرو ۾ پيس ڪيو. غسل ماريا کي تلخ چاکليٽ کي ڳريو. تلخ پاؤڊرڊ ڪوڪو سان گڏ تلخ چاڪليٽ گڏ ڪريو ۽ هزارن کي ڪٽيل هزلن. پروسيسر ۾ چ move و ملو جيستائين توهان کي هڪ هومنيم کریم نه ملندي.
- 5گهر واري مونگ جو مکڻ ٺاهڻ لاء: ڇانو جو مونگ جو ٽڪرو (ان کي هڪ بيڪنگ ٽري تي هڪ بيڪنگ ٽري تي ۽ ان کي ٿورو سونهن تائين پهچايو). ان تي عمل ڪيو جيستائين توهان هڪ ڪريم جي بناوت حاصل ڪريو.
- 6ان جي انتن کي گڏ ڪريو جيئن ان چوي ٿي ته نسخن جي شروعات ۾، انهن کي شيئر ڪرڻ ۽ مزو ڏيڻ لاء 2 ۾ ورهايو.
- 7سول فليمس ۽ ماريا جوس جي بتنسنسي. ٻار کائڻ لاء. 2016. ترتيب ڏنل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario