سوس ۽ ڪووينو جي گوشت بالن سان نوڊلس
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 گرام بيسڻ (noodles)
- 1/4 پيالو Quinoa
- 10 گرام تلسي
- 2 توهان tablespoons Ketchup
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/4 يونٽن گاجرا
- 1.5 توهان tablespoons Wholemeal
- 1/2 توهان tablespoons Parsley
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons سادي کاري
Instrucciones
6 pasos
- 1نوڊلز لاء: پڪي کي پيڪيج جي هدايتن مطابق کائو.خشڪ، ٿورو پچائڻ وارو پاڻي محفوظ ڪرڻ.
- 2Quenooa لاء: سپونين کي ڪ to ڻ لاء کوکوا کي تمام سٺو ڌوء، جيڪو هڪ تلخ ذائقو ڏئي ٿو.ان کي برتن ۾ وجھو ۽ ٿڌو پاڻي سان cover ڪايو.تپار ۽ گهٽ ليڪ تي پچايو.ابلڻ، 10 منٽ ڳڻيو.ٿڌي کي ٿڌو ۽ هڪ ڪانٽو سان ڌار ڪرڻ ڏيو.
- 3گوشت بالز لاء: پیاز کي هڪ پين ۾ پیاز هڪ پين ۾ پیاز کي هڪ پين ۾ پیاز کي پیاز ۾ آلو ڪيو، پاڻي شامل ڪريو ۽ 30 منٽن تائين کائو.cleduked ڪچا، ٺيڪن واري گاجر، پيسلي، پیاز، پیاز، سليمل اٽو ۽ سامونڊي لوڻ.سٺو لڳايو جيستائين توهان کي هڪ همراهه جو ميلاپ حاصل نه ڪيو وڃي.12 منٽ ۾ 180 ° تي هڪ ئي سائيز جا ساڳيا سائيز 12 گولا ۽ کپندا آهن.
- 4ٽماٽي جي ساس کي هڪ پين ۾ گرم ڪريو، نوڊلس ۽ ڪووينوز جو گوشت بال شامل ڪريو.
- 5خدمت ڪريو ۽ تازو باسل جي پنن کي شامل ڪريو ۽ اضافي ڪنوار زيتون جو تيل جو هڪ اسپلش.
- 6سول فليمس ۽ ماريا جوس جي بتنسنسي.ٻار کائڻ لاء.2016. ترتيب ڏنل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios