آلو ۽ پالڪ جو توريلا
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 يونٽن آلو
- 3/4 پيالو Spinach
- 1/2 يونٽن گاجرا
- 2 يونٽن آنا
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/4 teaspoons سادي کاري
Instrucciones
6
pasos
- 1ڌوئڻ، ڇلڻ ۽ ڪٽڻ 1 سينٽ جي ڪڇ ۾ ڪٽي ۽ ڪارٽ ۾.
- 2آلو هڪ اينٽي اسٽيڪ فرائينگ پين ۾ وجهي ڇڏيو اضافي ڪنواري زيتون جي زيتون جي تيل ۾، ساؤٽ .ady.adar ڪارروٽ ۽ پاڻي جو هڪ چڪر.
- 3هڏين کي بيهي سمنڊ جي لوڻ جي چٽڻ سان گڏ هڪ پيالي جي نمڪ، هڪ پيالو پالڪ، آلو، گاجر ۽ ٿورڙي Smoothie eggs.stir.
- 4اضافي ڪنواري زيتون جي تيل کي هڪ سپاهي جي تپش سان گڏ هڪ فرائنگ پين کي گرم ڪريو، جيستائين مرکب کي اسٽرالا جي ڪنڊن سان ٽوريلا جي ڪنڊن کي سيٽ ڪريو.
- 5هڪ پليٽ يا ٽيبل جي مدد سان (پليٽ تي پليٽ وجهي ڇڏيو ۽ ٻئي پاسي کي دٻايو). ٻئي پاسي.
- 6Solilluan & Maila JoSé buttazonizi.childreen کائڻ لاء .2016.ترتيب ڏنل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta