زيتون ۽ چري سان تنور سامن
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1 پنڊ مرچ
- 250 گرام مڇي (سامن)
- 2 توهان tablespoons تيل
- 100 گرام چيري چري
- 1/4 پيالو توريو
- 50 گرام ڪارو زيتون
- 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
- 1/2 توهان tablespoons رهي oregano
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat 220 تائين تنور ° سي.
- 2هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ سامن پارچو ڪر، ٻنهي پاسن تي لوڻ ۽ مرچ سان تيل ۽ موسم سان کين برش
- 3هڪ ٿانو ۾، گڏيو چري، courgettes، زيتون ۽ زيتون جو تيل، لوڻ ۽ مرچ هر سامن fillet تي distribute لاء
- 4لڳ ڀڳ 25 منٽن لاء يا ڪيائون جيسين تنور لاء مڇي مثل. فوري طور oregano سان sprinkled جي عبادت ڪريو
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios