چانورن سان ٽونا ڪرڪيٽ
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 255 گرام Canned tuna
- 1 يونٽن آنا
- 1/2 يونٽن بصر
- 1/8 يونٽن ڳاڙهو مرچ
- 1 ڏند ٿوم
- 1/2 يونٽن گاجرا
- 2 توهان tablespoons تيل
- 1/4 teaspoons لوڻ
- 1/4 teaspoons مڪمل سلاد ڊريسنگ
- 25 گرام Coriander
- 3/4 پيالو چانورن
Instrucciones
7
pasos
- 1چانور تيار ڪرڻ لاء: هڪ برتن ۾، چانور جو اڌ حصو ۽ چانورن جي هر کپ کي چکڻ لاء، لوڻ وارو پاڻي وجهواهو 20 منٽن تائين ٽاسڪ تي گهٽ گرمي تي. وقت جي آخر ۾، باهه کي بند ڪريو ۽ 5 منٽن جو انتظار ڪريو.
- 2نن cub ن ڪعب ۾ پیاز ۽ ڳاڙهي مرچ کي کٽيو، گاجر ۾ ڪعب ۾، پر نن smaller ا.
- 3پیاز، گاجر ۽ ڪڻڪ واري لہسن کي وچولي گرميء جي باقي حصي تي، نرم گرمي تي، جيستائين نرميء سان ناسي تائين.
- 4ٽونا جار کوليو ۽ اضافي مائع کي اڇلائي ڇڏيو. سوفٽورو اڳ ۾ ڪيو ۽ شامل ٿيو.
- 5مرکب جي لوڻ ۽ انڊين ۾ شامل ڪيو. ڪٽيل ڪوريڊر ۽ هر شي ۾ شامل ٿيو.
- 6مرکب جي ٻن وڏن چمچن جا ساڳيا حصا ملن ٿا، خام ۽ اينڊرار اٽو کي تيل ۾ وجهو.
- 7چانورن سان گڏ خدمت ڪيو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.7
3 comentarios