Grated cauliflower،

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Grated cauliflower،

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 يونٽن Cauliflower
  • 100 گرام Buttery پنير
  • 1 پيالو سڄي کير
  • 1 توهان tablespoons اٽو (ڪو پائوڊر)
  • 1 توهان tablespoons مکڻ
  • 1 يونٽن ساوا مرچ
  • 1/2 يونٽن بصر
  • 1 ڏند ٿوم
  • 1 توهان tablespoons جي داڻي جتري
  • 1 teaspoons رهي oregano
  • 2 توهان tablespoons زيتون جو تيل
  • 1/4 teaspoons لوڻ
  • 1 پنڊ مرچ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    تنور ڦرندو ۽ تيز گرمي پد (250 ° س) کي گرم ڏين.
  2. 2
    هڪ وڏو ڪپ کي استعمال ڪندي، پتلي تختيون ۾ cauliflower پٽي.
  3. 3
    وچولي گرمي جي حوالي سان هڪ ننڍي saucepan گرميء. مکڻ ۾ چيڪ ڪريو ۽ هڪ دفعو ته بصر ۽ ٿوم شامل melted. سمنڊ جي کاري ۽ تازو مرچ جي ساهتي شامل ڪريو. منٽن جو هڪ جوڙو لاء Dora، مسلسل روانا ٿيا.
  4. 4
    اٽو شامل ڪريو ۽ sofrito ۾ جلدي ان کي ٽوڙڻ. فوري طور کان پوء، چيڪ کير: پهرين ڪجهه squirts ۽ جتان وڌندا، مسلسل روانا ٿيا. اهڙيء طرح ته گھاٽو ڪڪر بڻجي نه ٿيندو.
  5. 5
    جو منجهس مرچ، جي داڻي جتري ۽ مڪڙن چيڪ ڪريو، ڀاء، ڀيڻ.
  6. 6
    آسانيء سان روانا ٿيا، جي آميزش گرمي جاري (ٽچڪندو آڻي نه ڪندا آھن). هڪ ڌنڌ hover ڪرڻ شروع بزدل ٿي جڏهن، جو پنير جو وٺي ¾، کاڌائين ۽ وجھندو ڪرڻ ڳڻيا کان سواء. هڪ ڀيرو جي آميزش ۾ گداز، باھ extinguishes.
  7. 7
    هڪ بيڪري تنور وچولي اندر اڌ cauliflower تختيون، عربن oiled Accommodates. جو ذريعو تي اڌ جي چٽڻي وٺي، وڃايو سڀ blades وهنجڻ. سمنڊ جي کاري جي ساهتي وٺو.
  8. 8
    جي cauliflower جي آرام سان جاري رکي ۽ ان جي چٽڻي جو آرام سان غسل خانو بڻائيندو. ڪمري پنير تي ڇڏي پکيڙڻ ڇڏيندي.
  9. 9
    ورق ذريعو سان ڪپڙا، جي غلبي سان گڏوگڏ بند. 20 منٽن لاء تيز گرمي ۾ جنگين. ان کان پوء سنڌ جي ورق ۽ 10 منٽن جي باري ۾ اچو ته ساڙيندي pulls. توهان ڄاري ته، کيس ڏي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 24.8 10.6 11.4
Evalúa y comenta esta receta