Quínoa Гамбургеры (в кастрюле)

18 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa Гамбургеры (в кастрюле)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 кружка Лебеда
  • 1/2 единицы Лук
  • 1/2 зубы Чеснок
  • 1/2 единицы Морковь
  • 1/4 единицы Красный перец
  • 1 единицы Яйцо
  • 0.38 кружка Панировочные сухари
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
  • 1/4 чайные ложки Соль
  • 1 ущипнуть Сушеного орегано
  • 1 ущипнуть Перец
  • 1/8 единицы Салат-латук
  • 3/4 единицы Помидор
  • 3 единицы Гамбургеров булочка
  • 3 единицы Сыр чеддер
  • 3 вы ст.л. Майонез
  • 3 вы ст.л. Кетчуп
  • 3 вы ст.л. Горчичный
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Подготовьте свои ингредиенты: приготовьте квиноа; Вымойте салат; промыть, очистить и нарезать помидор на ломтики; промыть, очистить и нарезать лук и морковь на кубики; Порезать чеснок; Вымойте и порежьте паприку в кубиках.
  2. 2
    Чтобы подготовить Quínoa: вымыть квиноа хорошо в дуршлаге, пока не остановится пена, положить в горшок 1 чашку квиноа на 1 1/2 чашки кипящей воды, подождите, пока она варить и оставить на низком огне 15 минут.
  3. 3
    Совет лука, морковь, паприка и чеснок, пока лук не золотой. Добавить соль, перец и орегано. Удалить, чтобы смешать ингредиенты.
  4. 4
    Когда Quínoa готов, истощите его и вернитесь холодной водой и добавьте в сковороду.
  5. 5
    Смешайте все хорошо и выключите огонь. Дайте круто.
  6. 6
    Бить яйца и включите смесь квиноа и овощей.
  7. 7
    Чтобы дать последовательность смеси, добавьте хлеб Rallado до достижения желаемой консистенции. Нужно хорошо. Забронируйте на холодильник на несколько минут, чтобы улучшить консистенцию.
  8. 8
    С влажными руками образуют гамбургеры и развернули их оборачиваться и включите кастрюлю или в духовке.
  9. 9
    Тепловой хлеб.
  10. 10
    Подготовьте гамбургеры, добавьте кетчуп, майонез и горчицу в соответствии с предпочтениями.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
741 87.8 24.8 32.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas