Tortilla итальянских тыкв с рисом
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 единицы Цуккини
- 1/2 единицы Лук
- 2 единицы Яйцо
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
- 2 вы ст.л. Масло
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1 ущипнуть Перец
- 3/4 кружка Рис
Instrucciones
6 pasos
- 1Чтобы подготовить рис: в горшке добавить масло отлично и бросить рис. Парус, пока он почти прозрачен. Затем добавьте 1,5 чашки кипящей водой через каждую чашку риса, примите соль по вкусу, осторожно перемешайте, покройте и положите ее на низкое тепло тостером в течение 20 минут. В конце времени выключите огонь и подождите еще 5 минут.
- 2Подготовьте свои ингредиенты: вымыть итальянские тыквы, порежьте концы и нарежите их раковинами; промыть, очистить и порезать тонкий лук; Очистить и раздавить чеснок.
- 3Затем сушите итальянские тыквы с чистой тканью, чтобы взять избыток воды и заповедника.
- 4В сковороде вылейте половину оливкового масла, добавьте лук и саут, пока он не будет полупрозрачным.
- 5В миску смешайте тертый цуккини, лягушку лука и чеснока, яйца, соль и перца. Револьвер и хорошо перемешайте.
- 6В той же сковороде добавляют остальное оливковое масло, добавьте смесь и приготовите 10 минут на одной стороне или до колодца. Затем, с помощью тарелки, поверните омлет и приготовьте ее на другой стороне, чтобы полностью керлинг.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico