Запеченные хейки с обжаренными овощами

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Запеченные хейки с обжаренными овощами

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 граммов Рыба (филе хека)
  • 1/4 чайные ложки Соль
  • 1 ущипнуть Перец
  • 1 единицы Лимон
  • 1/2 вы ст.л. Сливочное масло
  • 1/4 единицы Цуккини
  • 1/2 единицы Морковь
  • 1/4 единицы Красный перец
  • 1/2 единицы Брокколи
  • 1 кусочек Соевый соус
  • 2 вы ст.л. Масло
  • 1/4 чайные ложки Порошок имбиря
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Подготовьте свои ингредиенты: нарезать лимонную оболочку, не достигая белой части, резерва; нарезать цуккини и морковь в тростях; вырезать паприку в полосках; нарезать брокколи на куски.
  2. 2
    В источнике печи поместите рыбные филе, Salpimentar и на них поместите небольшие кусочки сливочного масла и посыпать лимона Zest. Лучше всего 20 минут
  3. 3
    Тепловое масло в сковороде, в идеале Wok Type.sauté овощи в течение 10 минут, пока они не смягчены (Al Dente).
  4. 4
    После готовности добавить соевый соус и имбирь.
  5. 5
    Подавать рыбные филе, сопровождаемые овощами немедленно.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas