Papper Мясные овощи - зеленый

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papper Мясные овощи - зеленый

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 единицы Цуккини
  • 1/2 кружка Иудейский
  • 1/2 кружка Брокколи
  • 2 вы ст.л. Лебеда
  • 100 граммов Vacuno (Оковалок говяжий)
  • 1/8 единицы Лук
  • 1 вы ст.л. Петрушка
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Подготовьте свои ингредиенты: очистить итальянские тыквы и нарезать на кубики; порезать мясо в кубиках; Разрезать лук на четверти; промыть и порезать петрушку; Разрежьте брокколи на средние кусочки.
  2. 2
    Приготовление красного мяса в кубах в горшке с водой, луком и петрушкой в ​​течение 20 минут ок. (Время от времени перемешайте). Сохраните кулинарную жидкость.
  3. 3
    В горшке, цуккини, бобы и брокколи включают в горшок. Тапар с кипящей водой и варить на 10 минут ок. Резерв.
  4. 4
    Чтобы подготовить квиноа: вымыть квиноа хорошо в дуршлаге, пока оно не останавливает пену, положив квиноа и утечку воды (для каждого Quene CDA положить 2 воды), подождите, пока его кипятят и оставьте на низком огне с тостером 10 -15 минут Отказ
  5. 5
    Смешайте все в Squeezer и готовы.
  6. 6
    Рассчитайте 1 чашку на порцию (200гр). Разделите и сохраняйте вакуум в мешках или контейнерах Foodsaver® и только нагревать, когда нужно подходящее время.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas