Begume Pap - кофе

Предыдущий день пусть бобовые почвы.

Подготовьте свои ингредиенты: отрежьте цветную капусту на средние кусочки и морковь на большие кусочки.

В горшке добавьте чечевицу и крышку кипящей водой. Подожди его кипеть и оставить на низком огне, покрытый 15-20 мин или до тех пор, пока чечевицы не будут мягкими. Резерв.

В то время как в другом горшке с кипящей водой включите цветную капусту и морковь и готовить на 10 минут ок. Инсульт и пропустите их через холодную воду. Резерв.

Чтобы подготовить квиноа: вымыть квиноа хорошо в дуршлаге, пока оно не останавливает пену, положив квиноа и утечку воды (для каждого Quene CDA положить 2 воды), подождите, пока его кипятят и оставьте на низком огне с тостером 10 -15 минут Отказ

У соживания добавьте чечевицу, цветную капусту и морковку. Смешайте все и готовы (если вы хотите дать вам другую текстуру, вы можете добавить немного воды).

Рассчитайте 1 чашку на порцию (200гр). Разделите и сохраняйте вакуум в мешках или контейнерах Foodsaver® и только нагревать, когда нужно подходящее время.