Цыпленок каша овощи - зеленый

Подготовьте свои ингредиенты: промыть, очистить и вырезать нарезанную морковь; промыть и порезать петрушку; Разрезать лук на четверти; мыть шпинат; Разрежьте брокколи на средние кусочки.

Кулинария курицы: в горшке с кипящей водой, добавляющей курицу, с луком, морковью и петрушкой. Готовить примерно 30 минут. Однажды готов забронировать бульон, чтобы сделать рис и овощи (лук и морковь), чтобы включить на кашу.

Чтобы подготовить рис: в горшке сбрасывают рис, а затем добавьте куриный бульон (вдвое больше риса), осторожно, покройте и положите его на низкое тепло с тостером в течение 15-20 минут ок. В конце времени выключите огонь и подождите еще 5 минут.

Между тем, в другом горшке с кипящей водой включают горох, затем шпинат и, наконец, брокколи и готовить на 10 минут ок. Втул на овощи и пропустите их через холодную воду. Резерв.

Смешивание в Squeezer: зеленые овощи, рис и курица, при необходимости, вы можете добавить немного больше куриного кулинария, чтобы придать текстуру на кашу.

Рассчитайте 1 чашку на порцию (200гр). Разделите и сохраняйте вакуум в мешках или контейнерах Foodsaver® и только нагревать, когда нужно подходящее время.