Блинчики с овощами и мясом сои
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Блинчики с овощами и мясом сои](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 единицы Яйцо
- 0.3 кружка Непросеянной
- 1 кружка Замороженная кукуруза desg
- 50 граммов Соевое мясо
- 1/2 кружка Тыква
- 1/4 единицы Лук
- 0.38 кружка Цуккини
- 100 граммов Сыр маслянистый
- 1/4 чайные ложки Кайенский перец
- 1 ущипнуть Тмин
- 1 ущипнуть Перец
- 1/4 чайные ложки Соль
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
Instrucciones
5 pasos
- 1Подготовьте ингредиенты: приготовление кукурузы в соответствии с инструкциями контейнера; Grating мягкий сыр, соевый белок гидрат в течение 15 мин и сливают; Приготовить тыкву; Натереть кабачки; нарезать лук кубиками.
- 2Для блинов: В боло, за яйца, добавить 1/3 стакана муки, 2/3 стакана воды. хорошо перемешать венчиком. В кастрюле на среднем огне, добавить каплю оливкового масла и тепла. Иметь под рукой тарелку, чтобы пойти оставив блины. С чашкой кофе Добавьте смесь в центр сковороды и распространения хорошо. Блин готов повернуть его, как только вы снимите края кастрюли в одиночку. Когда вы будете готовы, чтобы повернуть его, используя шпатель или руки, перевернуть его и готовить 30 секунд. Повторите процесс для завершения смеси.
- 3Сотейнике лук, добавить растительный белок, кукуруза, кабачки и зелень и приправы.
- 4Измельчить тыква, я добавил всплеск молока, оливковое масло, перец, соль и добавить к смеси. Go заполнить блины, добавить сыр, положить их на блюдо, сыр над перцем и духовке в течение 20-25 минут при температуре 180 градусов, пока не gratine и вуаля!
- 5Конни Achurra. Адаптированные.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta