Квиноа Croquettes с зеленым салатом

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Квиноа Croquettes с зеленым салатом

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 кружка Лебеда
  • 1.5 единицы Морковь
  • 1/2 единицы Лук
  • 1 единицы Яйцо
  • 1 вы ст.л. Кунжут
  • 1 вы ст.л. Каперсы
  • 1 вы ст.л. Петрушка
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
  • 1/4 чайные ложки Соль
  • 1 ущипнуть Перец
  • 1 кружка Салат-латук
  • 1 кружка Шпинат
  • 1/2 кружка Рукколой
  • 1 единицы Лимон
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Чтобы подготовить квиноа: вымыть квиноа хорошо в дуршлаге, пока оно не остановит пену, положить в горшок 1 чашку квиноа на 1 1/2 чашки кипящей воды, подожди ее кипятить и оставить при слабом тепле с тостером 15 минут.
  2. 2
    Ждать, пока циноа остыть.
  3. 3
    Вырежьте лук на маленькие кубики и окутены в оливковом масле.
  4. 4
    Рейтинг тонкой моркови и смешивания с остальными ингредиентами в миске.
  5. 5
    Добавьте избитые яйца, смешайте до формирования однородной массы и заповедника.
  6. 6
    Масло печь Can.Form 2 Croquettes на человека и выпекать при 180 ° C в течение примерно от 12 до 14 минут.
  7. 7
    Вымойте зеленые листья, договоритесь с источником и платье с легкостью с солью, оливковым маслом и лимоном.
  8. 8
    Подавать крокеты с салатом.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas