Atomatados нут

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados нут

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 кружка Нут
  • 1 единицы Помидор
  • 1/4 единицы Лук
  • 1/4 единицы Цуккини
  • 1/4 единицы Морковь
  • 1/4 зубы Чеснок
  • 1/4 единицы Красный перец
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
  • 1/4 чайные ложки Merken
  • 1 кусочек Кетчуп
  • 1/2 единицы Лавровый лист
  • 1/4 чайные ложки Соль
  • 1 ущипнуть Перец
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    В большой кастрюле поставить варить горох в воде с небольшим количеством соли (4 стакана воды на 1 стакан нута) и лавровый лист. высокая температура (примерно 1 час 30 минут)
  2. 2
    Между тем, в сковороде соте лук сильный сладкий перец, чеснок, морковь и нарезанные кубиками помидоры. Приготовьте в течение 5 минут
  3. 3
    Затем влить над нутом. Вплоть до минимума. Добавить нарезанные кубиками кабачки, итальянский Merken и томатный соус. Варить на медленном огне, пока бобы не станут мягкими, от 30 до 40 минут
  4. 4
    Наконец, добавьте оливковое масло и приправить по вкусу.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas