Atomatados нут
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 кружка Нут
- 1 единицы Помидор
- 1/4 единицы Лук
- 1/4 единицы Цуккини
- 1/4 единицы Морковь
- 1/4 зубы Чеснок
- 1/4 единицы Красный перец
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
- 1/4 чайные ложки Merken
- 1 кусочек Кетчуп
- 1/2 единицы Лавровый лист
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1 ущипнуть Перец
Instrucciones
4 pasos
- 1В большой кастрюле поставить варить горох в воде с небольшим количеством соли (4 стакана воды на 1 стакан нута) и лавровый лист. высокая температура (примерно 1 час 30 минут)
- 2Между тем, в сковороде соте лук сильный сладкий перец, чеснок, морковь и нарезанные кубиками помидоры. Приготовьте в течение 5 минут
- 3Затем влить над нутом. Вплоть до минимума. Добавить нарезанные кубиками кабачки, итальянский Merken и томатный соус. Варить на медленном огне, пока бобы не станут мягкими, от 30 до 40 минут
- 4Наконец, добавьте оливковое масло и приправить по вкусу.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos