Рис, бобы, авокадо, брокколи и зеленые листья

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Рис, бобы, авокадо, брокколи и зеленые листья

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 кружка Рис
  • 2 кружка Нут (консервы)
  • 1/4 единицы Брокколи
  • 1 единицы Авокадо
  • 1/4 единицы Салат-латук
  • 2 кружка Шпинат
  • 1/4 чайные ложки Sal
  • 2 вы ст.л. Масло
  • 1 единицы Лимон
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Для приготовления риса: в кастрюле, добавить подсолнечное масло и залить рис. Поджарить до почти прозрачный. Затем добавляют 1,5 стакана кипящей воды для каждой чашки риса, добавить соль по вкусу, перемешать, осторожно крышку и место на медленном огне в течение 20 минут с тостера. В конце времени, выключите огонь и подождите около 5 минут.
  2. 2
    Для приготовления брокколи: вскипятить воду. После того, как вареные, принять, чтобы приготовить брокколи с солью, примерно 10 минут.
  3. 3
    Вымойте зелень.
  4. 4
    Слить нут.
  5. 5
    Пил и авокадо.
  6. 6
    Соберите Taper: порция риса, нута, 1/2 авокадо на человека, брокколи и зеленые листья.
  7. 7
    Положите лимон, оливковое масло и соль для приправы бутылки.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas