Терияки курица со сладким картофелем и жареной спаржей
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 единицы Курица (грудка)
- 1 зубы Чеснок
- 1 единицы Оранжевый
- 1 единицы Лимон
- 1 вы ст.л. Мед
- 1/2 вы ст.л. Яблочный уксус
- 1 вы ст.л. Сахарный песок
- 1/4 кружка Белое вино тетра
- 1/4 кружка Соевый соус
- 1 кусочек Имбирь
- 1/2 единицы Красный лук
- 175 граммов Boniato
- 20 единицы Свежая спаржа
- 2.5 вы ст.л. Оливковое масло
- 1/2 чайные ложки Перец
- 1/4 чайные ложки Соль
Instrucciones
4 pasos
- 1В сковороде с оливковым маслом обжарить лук, чеснок и пера золотого времени, добавьте куриные нарезать небольшие кусочки, посолить и печать. Резерв.
- 2Для соуса в кастрюле, положить все ингредиенты: белое вино, соя, сахар, мед, яблочный уксус, лимонный сок и апельсин, тертый имбирь и черный перец. Приготовить до кипения перерыв в, она станет более вязкой, от и отложите в сторону.
- 3В кастрюле смешать цыпленка и соус, на медленном огне в течение 5 мин.
- 4Параллельно, разогрейте духовку до 200 градусов и поставить на поднос спаржа и сладкий картофель нарезать кубиками, приправленные оливковым маслом, солью и перцем. Испеките в течение 10 мин.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.