Морковь курица с киноа
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Морковь курица с киноа](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 граммов Курица (грудка)
- 4 единицы Морковь
- 1.5 единицы Помидор
- 1/2 единицы Лук
- 1/2 зубы Чеснок
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1 ущипнуть Перец
- 1/2 кружка Лебеда
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
- 1 вы ст.л. Арахисовое масло
Instrucciones
6 pasos
- 1Для приготовления киноа: лебеда хорошо вымыть в дуршлаге, пока пена не перестанет выходить, положить в кастрюлю 1 чашка киноа 1 1/2 стакана кипятка, подождать и дайте закипеть на медленном огне с тостер 15 минут.
- 2Порежьте лук, чеснок и помидоры кубиками. Натереть морковь. Нагревание горшок или кастрюлю и добавить половину оливкового масла, залить лук и обжаривать до прозрачности.
- 3Добавьте помидоры и чеснок и варить до reduza немного их сока. Добавить морковь, перемешать все, накрыть крышкой и пусть варить овощи. Добавьте соль и перец, дайте немного остыть, добавьте арахисовое масло и смесь.
- 4Нагреть другой горшок или кастрюлю и добавить оставшееся оливковое масло. Затем положить нарезанную курицу кубики и запечатать его везде. Добавьте соль и соус, накрыть крышкой и кипятить на медленном огне, пока курица не будет готова до конца. Если много сухой, добавить немного кипящей воды.
- 5Подавайте с киноа, это удивительно!
- 6Macatan. Адаптированные.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta