Нут с легкими мегами овощами

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Нут с легкими мегами овощами

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 единицы Лук
  • 1/2 единицы Красный перец
  • 1/4 единицы Баклажаны
  • 1/4 единицы Цуккини
  • 1 единицы Морковь
  • 100 граммов Тыква
  • 2 кружка Нут (консервы)
  • 1 кусочек Рис
  • 1/4 чайные ложки Соль
  • 1/2 чайные ложки Куркума
  • 1/2 чайные ложки Тмин
  • 1/2 чайные ложки Кайенский перец
  • 1/4 кружка Кориандр
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Парк и натереть все овощи, отходящий лук и паприку и добавьте остальное, ждать, пока они будут мягкими, добавить соль, куркума, тмин, охлажденный цвет, крышка с кипящей водой, чтобы оставлять покрыты на низком огне в течение 20 минутОтказ
  2. 2
    Добавьте сырой рис и оставьте еще 20 больше, количество воды зависит от того, насколько вы хотите, но важно, чтобы все всегда покрыто водой.
  3. 3
    Добавьте нут, хорошо перемешайте и оставляйте 5-8 мин, которые хорошо поварают и смешали ароматы, подают со свежим кинзом и готовыми!
  4. 4
    Как данные, которые я говорю вам, что когда вы будете готовы, я положил мини-экипировку и немного, чтобы это было кремовым!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta