Нут с легкими мегами овощами
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Нут с легкими мегами овощами](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 единицы Лук
- 1/2 единицы Красный перец
- 1/4 единицы Баклажаны
- 1/4 единицы Цуккини
- 1 единицы Морковь
- 100 граммов Тыква
- 2 кружка Нут (консервы)
- 1 кусочек Рис
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1/2 чайные ложки Куркума
- 1/2 чайные ложки Тмин
- 1/2 чайные ложки Кайенский перец
- 1/4 кружка Кориандр
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
Instrucciones
4 pasos
- 1Парк и натереть все овощи, отходящий лук и паприку и добавьте остальное, ждать, пока они будут мягкими, добавить соль, куркума, тмин, охлажденный цвет, крышка с кипящей водой, чтобы оставлять покрыты на низком огне в течение 20 минутОтказ
- 2Добавьте сырой рис и оставьте еще 20 больше, количество воды зависит от того, насколько вы хотите, но важно, чтобы все всегда покрыто водой.
- 3Добавьте нут, хорошо перемешайте и оставляйте 5-8 мин, которые хорошо поварают и смешали ароматы, подают со свежим кинзом и готовыми!
- 4Как данные, которые я говорю вам, что когда вы будете готовы, я положил мини-экипировку и немного, чтобы это было кремовым!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta