Экспресс бобовые гамбургеры
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![Экспресс бобовые гамбургеры](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1504.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 кружка Чечевицы (консервы)
- 2 вы ст.л. Замороженные Sofrito
- 1 кусочек Рис
- 1.5 вы ст.л. Не муки (не порошок)
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1 ущипнуть Перец
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
- 1/2 единицы Красный перец
- 1/4 единицы Цуккини
- 1/2 единицы Лимон
- 2 единицы Гамбургеров булочка
- 1/2 единицы Помидор
- 1/8 единицы Салат-латук
- 1/2 единицы Лук
Instrucciones
5 pasos
- 1Здесь ключ заключается в том, что бобовые должны быть выращены и оставить их в виде густого пюре с битами (сначала сливают жидкость чечевицы).
- 2Подготовьте Софрито и Рис. Дадд им до пюре бобовых, а также мукой, солью и перцем. Продам, пока у вас не будет смесь, которую можно вытеснуть, сделать гамбургеры, гамбургеры в сковороде с всплеском оливкового масла или испеченные при 180 ° Cна 20-25 мин, пока они не являются твердыми и готовыми.
- 3Для соуса паприки, жарить паприку в тостере, терпеть цуккини, выжать сок к лимону. Процитайте все на погружение блендера до тех пор, пока он не будет кремовым и готов!
- 4Соберите гамбургеры с хлебом, обжаренным луком, томатом, салатом и соусом.
- 5Конни Ачрура.адаптана.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta