Брокколи сухарях
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 единицы Брокколи
- 250 миллилитров Цельное молоко
- 1 вы ст.л. Не муки (не порошок)
- 1/2 вы ст.л. Сливочное масло
- 60 граммов Тертый сыр PARM
- 1/4 чайные ложки Соль
- 1 ущипнуть Перец
Instrucciones
7 pasos
- 1Промыть брокколи под проточной водой, чтобы удалить возможные примеси.
- 2Нарезать 3 или 4 части (крупной) и крышку с водой в горшке. Налейте соль и варить около 15 минут, пока мы не можем воткнуть нож, и что это и без труда.
- 3Во время приготовления пищи, готовить соус бешамель. Положить масло в другую кастрюлю и нагреть на медленном огне. Затем добавить муку и пусть варить 3 минуты, чтобы удалить сырой вкус.
- 4Затем добавить горячее молоко медленно и перемешать. Т.е. взять партию и мешайте до тех пор, пока не было интегрировано. С 4 или 5 партий, будет достаточно. Это будет довольно жидкий соус. Salpimentar и варить 10 минут при перемешивании время от времени.
- 5Сделанная предыдущие два шага, и сократить брокколи на мелкие кусочки, около 3-х пальцев в размере. Поместите части на лист выпечки или в отдельных горшках.
- 6Над поставить бешамель брокколи. Затем тертый сыр и нести в духовке на среднем огне. Затем включите гриль в течение примерно 5 минут, пока не расплавится.
- 7Посмотрите внимательно проверить размер используемого шрифта.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios