ТИКА масала курица с киноа

Super Pollo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 граммов Курица (грудка)
1/2 единицы Помидор
1/2 единицы Натуральный йогурт
1/4 кружка Крем
1/4 единицы Лук
1/2 единицы Зеленый перец
30 граммов Кориандр
1/2 единицы Красный перец
1/2 чайные ложки Тмин
1 ущипнуть Перец
1 чайные ложки Куркума
1/2 зубы Чеснок
1/4 чайные ложки Соль
2 вы ст.л. Масло
1/2 кружка Лебеда
5 граммов Гарам масала

Instrucciones

8 pasos

1

Для приготовления киноа: лебеда хорошо вымыть в дуршлаге, пока пена не перестанет выходить, положить в кастрюлю 1 чашка киноа 1 1/2 стакана кипятка, подождать и дайте закипеть на медленном огне с тостер 15 минут.
2

Подготовьте ингредиенты: Порежьте лук и перец кубиками; разделочную кориандра; Нарезать куриные, помидоры и перец кубиками размера укуса; с минометом молоть тмин, перцем и половиной куркумы.
3

В небольшой миске смешать травы с йогуртом.
4

Место кусочки курицы в сумке морозильника и добавить йогурт смеси. Хорошо перемешать и мариновать в холодильнике в течение по меньшей мере 45 мин.
5

Нагреть духовку до 180 ° С Положите маринованную курицу на противень и выпекать ок. 25-30 мин.
6

В маленькой кастрюле, соте лук в небольшом количестве масла на среднем огне прибл. 5-7 минут до золотистого цвета. Добавить чеснок, перец, паприка и помидоры и продолжать обжаривать ки. 4-5 мин. Сезон с остающимся куркумы, гарам масала, соль и перец и варите на медленном огне ок. 15 мин.
7

Добавьте сливки и воду в кастрюлю и хорошо перемешать, чтобы включить. не Используя ручной блендер, размолоть до получения однородной массы. Добавить приготовленную курицу в кастрюлю, перемешайте и отставьте в сторону.
8

Подавать курицу с киноа и посыпать кинзой.