Полнометражный рисовый салат с кукурузой, капусты и помидорами с брокколи Croquettes
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Полнометражный рисовый салат с кукурузой, капусты и помидорами с брокколи Croquettes](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 кружка Коричневый рис
- 1/2 кружка Листовая капуста
- 5 единицы Помидоры черри
- 3/4 кружка Замороженная кукуруза desg
- 55 граммов Брокколи
- 1 единицы Яйцо
- 1/4 кружка Панировочные сухари
- 1/4 кружка Тертый сыр PARM
- 2 вы ст.л. Оливковое масло
- 1/4 чайные ложки Соль крупного помола
Instrucciones
5 pasos
- 1Для риса: нагревание 1/4 Оливковое масло 1/4 и ветви Рис 2 мин, добавьте морскую соль по вкусу и 2 стакана кипящей воды (для каждой чашки риса). Обложка. Опустить огонь и готовить на 15 минут.
- 2Для сопровождения риса: вымыть капусту. Sauté это на горячей сковороде с 1/4 Оливковым маслом. Вымойте и порежьте помидоры черри. Готовьте кукурузу в обильной воде с морской солью по вкусу. Осушать. Смешайте все ингредиенты и служите.
- 3Для Croquettes: Cook Steam Broccoli на 10 минут ок. или до мягкого. Соберите брокколи, яйца, тертый хлеб и сыр пармезан в пищевой комбайн и смешайте, пока он не будет мелко нарезан. Сформируйте крокеты с помощью ложки. Нагрейте остальную часть экологичного оливкового масла в сковороде, поставьте крокеты и сплющите с помощью шпателя. Готовить с обеих сторон, пока вы не хрустящие.
- 4Служить в сопровождении риса.
- 5Сол Флейман и Мария Хосе Баткаццони. Дети поесть. 2016. Адаптирован.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta