Полнометражный рисовый салат с кукурузой, капусты и помидорами с брокколи Croquettes

Niños a comer

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS

Cocción

38 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Полнометражный рисовый салат с кукурузой, капусты и помидорами с брокколи Croquettes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 кружка Коричневый рис
1/2 кружка Листовая капуста
5 единицы Помидоры черри
3/4 кружка Замороженная кукуруза desg
55 граммов Брокколи
1 единицы Яйцо
1/4 кружка Панировочные сухари
1/4 кружка Тертый сыр PARM
2 вы ст.л. Оливковое масло
1/4 чайные ложки Соль крупного помола

Instrucciones

5 pasos

1

Для риса: нагревание 1/4 Оливковое масло 1/4 и ветви Рис 2 мин, добавьте морскую соль по вкусу и 2 стакана кипящей воды (для каждой чашки риса). Обложка. Опустить огонь и готовить на 15 минут.
2

Для сопровождения риса: вымыть капусту. Sauté это на горячей сковороде с 1/4 Оливковым маслом. Вымойте и порежьте помидоры черри. Готовьте кукурузу в обильной воде с морской солью по вкусу. Осушать. Смешайте все ингредиенты и служите.
3

Для Croquettes: Cook Steam Broccoli на 10 минут ок. или до мягкого. Соберите брокколи, яйца, тертый хлеб и сыр пармезан в пищевой комбайн и смешайте, пока он не будет мелко нарезан. Сформируйте крокеты с помощью ложки. Нагрейте остальную часть экологичного оливкового масла в сковороде, поставьте крокеты и сплющите с помощью шпателя. Готовить с обеих сторон, пока вы не хрустящие.
4

Служить в сопровождении риса.
5

Сол Флейман и Мария Хосе Баткаццони. Дети поесть. 2016. Адаптирован.